【23xiu.com - 愛(ài)上秀-教育信息門(mén)戶(hù)網(wǎng)】
第一天：我，李曉霄，董越，陳晨來(lái)到遂昌在電視上看過(guò)游泳隊(duì)游泳，游泳館，那里分兩個(gè)游泳池，室內(nèi)和室外，室外水深1。5，室內(nèi)水深1。2，還沒(méi)學(xué)會(huì)的人，都在室內(nèi)。我們先繞著室外的泳池跑了兩圈，準(zhǔn)備好泳帽和泳鏡，再坐在下泳池的臺(tái)階上，試了試水溫，不錯(cuò)，再把水撲上身子，這樣就可以下水了。剛開(kāi)始教練先教我們練憋氣，這個(gè)我最擅長(zhǎng)，我?guī)Ш糜剧R，生呼吸一口，憋住氣，鉆下水，1，2……24，25，“咕”的一聲，我鉆了上來(lái)，使勁的呼氣，剛才憋得好難受！25秒，不錯(cuò)。后來(lái)教練教了我們抱膝漂浮。
第二天：練習(xí)昨天學(xué)的動(dòng)作。
第三天：教練教我們練蛙泳腿，他讓我們趴在泳池邊，腳放在外面，教練先給我們示范了一邊，讓我們學(xué)著他做，挺簡(jiǎn)單的：收翻，登夾。收得時(shí)候要繃腳背，翻得時(shí)候要大腿和小腿夾攏，登夾要快用力。教練讓我們先抱著浮板在水下練，我在水下照樣子做了，可在水下比在水上難10倍，力氣要很大。
第四天：教我們抱著浮板呼吸氣。
第五天：練習(xí)。
第六天：教練教我們蛙泳手，他讓我們跟著他做，直接做挺好做的，可是，加上腳就不行了。開(kāi)始，我試了試，“咕嚕咕?！焙魵獾臅r(shí)候，嗆了好多水，整個(gè)臉通紅，練習(xí)了好多遍以后，漸漸會(huì)了，后來(lái)教練還叫我給他們示范，董越和陳晨還在上面練蛙泳腿呢！
第七天，第八天，第九天：練習(xí)。
第十天：教練讓我們?nèi)ネ饷婢毩?xí)，在外面，根本踩不到底，只能扶著把桿，教練讓我游，21。5的距離我都能一口氣游到頭，他們3個(gè)，中間都要教練“救”好幾次。
第十一天：在室外練習(xí)。
第十二天：教練讓我和董越游50米，我一口氣游到頭，雖然累了點(diǎn)，但是可以。而董越游了一個(gè)來(lái)回，就在旁邊哭了起來(lái)……
游泳可真好玩。
【猜你喜歡】
3、給——戰(zhàn)爭(zhēng)中的伙伴們_800字
9、小行為，大道德——讀《做一個(gè)有道德的人》有感_800字