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最近身邊有很多朋友晉升為媽媽，外人看到她們，常會覺得她們一定無比享受這段親子時光，因為看到她們孩子可愛的嬰兒臉，都覺得再大的脾氣都被融化，但是我經(jīng)常會看到一些媽媽在夜里3、4點發(fā)朋友圈“吶喊”：
夜里根本沒辦法睡，孩子一小時醒N次！（哭泣臉）
孩子哼哼哼，老公呼呼呼，孩子爸已經(jīng)練就抗干擾神功，只能我起身哄孩子?。ㄉ鷼饽槪?/p>
以前人家說一孕傻三年，現(xiàn)在我終于明白原因了，是因為缺覺！（無辜臉）
有一個很有意思的現(xiàn)象：每當(dāng)人們被問到人生中最享受的時光時，很多人的答案就是和孩子在一起，我們會回憶起過去的時光：陪孩子睡覺的溫馨、給孩子講故事的幸福、帶孩子去旅行的愉悅……但是在養(yǎng)育孩子的現(xiàn)在進行時，本該是我們?nèi)松凶钕硎艿臅r光，父母們卻常常煩躁、焦慮，又吼又叫，這是為什么呢？
在泰勒.本-沙哈爾《幸福的方法》一書中提到了一項研究，值得我們思考：在這項研究中，女性需要寫出前一天所做的事情，然后對這些事情做出評價，她們寫的內(nèi)容有飲食、工作、照顧孩子、購物、社交等等，但是在總結(jié)中意外的發(fā)現(xiàn)是，媽媽們并不能從和孩子待在一起的時間中獲得享受。
當(dāng)我們被問到是否享受與孩子在一起的時光，我們的答案是肯定的，因為我們最先想到的是快樂的時光，但是我們沒有把一些現(xiàn)實的因素考慮進來，因為真實的生活總像上面哄孩子睡覺的狀態(tài)，自己身心疲憊、老公沒有幫忙、孩子哭鬧不停，第二天還有忙碌的工作……所以“當(dāng)多個任務(wù)同時需要我們分配時間的時候，我們很難專注于當(dāng)前的活動，這也就影響了我們享受生活的能力”。
于是作者提出了“簡單即幸?！钡睦砟睿覀冃枰喕覀兊纳?。是啊，在現(xiàn)代忙碌、快節(jié)奏的社會中，我們焦慮、發(fā)火很重要的原因有時候就因為一個字“多”，比如：
對自己，我們朋友圈訂閱了很多微信號，收藏了很多計劃看的東西，買了很多想看到的書，制定了很多要上進的計劃，買了很多不必要的東西；對孩子，我們也是希望他們學(xué)得更多，不能落后……但遺憾的是，每個人一天就是24小時，我們再提高效率，當(dāng)事情多到?jīng)]辦法做完時，我們只能給自己壓力，最后就是焦慮得又吼又叫，無法享受生活。
當(dāng)看到“簡化”二字的時候，很多人會把“簡化”等同于做減法、要取舍，甚至?xí)X得要失去很多東西，其實我覺得簡化更像是一種提煉，去除那些占用我們時間但是卻不是那么重要的事情，把生活中真正重要的事情提取出，然后在減少時間緊迫感的心境下踏實地去做，從而真正地享受家庭乃至你全部的生活。
現(xiàn)在我們能感覺到從物質(zhì)中獲得幸福的時代已經(jīng)改變，以前我們的生活幸福的來源一直是加法，比如家里增加了一臺冰箱，換了一臺大電視……但是現(xiàn)在我們從擁有一件東西中得到的幸福感越來越少，孩子未來面對的世界更是如此。本田直之在著作《少即是多》中提到如何獲得新時代的幸福，需要我們從“厲行節(jié)約”到“主動選擇簡樸”，這正是我們簡化生活的一種方式。
那么如何簡化我們的生活呢？這里分享給大家一個小工具，時間管理四象限的法則，這個工具我們很多人都熟悉，以前我們常用在工作中，其實在我們的家庭生活中，它也適用。我們可以把每天生活中的事情分為四種情況放在對應(yīng)的象限：
1.重要且緊急的事情——立即做
比如媽媽最怕孩子生病的事情，屬于重要且緊急，那么這個時候，媽媽需要放下手頭的事情，第一時間去處理。
2.重要但不緊急的事情——有計劃地做
我們常說的培養(yǎng)孩子閱讀、運動、學(xué)習(xí)習(xí)慣等，這些都是慢功夫的事情做了不一定馬上見到效果，屬于重要但是不緊急的事情，這些需要我們騰出時間有計劃地去做，因為如果我們忽視，有一天可能會變成重要且緊急的事情。
3.不重要但緊急的事情——交給別人做
現(xiàn)在生活越來越便利，在我們身心疲憊的時候，不要過于給自己壓力，有時候我們也需要學(xué)會尋求幫助和授權(quán)，有時候生活辛苦簡化不了，就是因為太愛操心，很多事情交給他人不放心，這部分也是簡化的重點。
4.不重要且不緊急的事情——盡量不做
當(dāng)我們因為生活繁雜沒有找到情緒出口的時候，就容易做一些不重要不緊急的事情耗費時間，比如一天到晚刷朋友圈、沉迷于追劇打游戲，如果作為休閑調(diào)節(jié)一下自己的狀態(tài)沒問題，但是如果過度花時間，就容易沒時間做重要的事情，造成惡性循環(huán)。
如果你覺得這個分類方法不錯，但是覺得很繁瑣，我們可以先試著堅持一段時間，比如一周，之后反思、總結(jié)，看看哪些內(nèi)容需要簡化，如何把時間花在值得的事情上并且保持元氣滿滿。
另外，簡化生活，我們還可以從如下一些小行動開始做起：
物質(zhì)簡化
物質(zhì)簡化，我們可以先把家中的物品“斷舍離”，因為你占據(jù)的東西也在占據(jù)你：
有人說家中半年用不到的東西基本以后也用不到了，所以先把家里收拾一遍然后做一次大掃除，不要把什么東西都留著備用，因為那些東西不是簡單地占地，它們還大大增加了你收拾和找東西的工作量。
很多家庭，孩子的玩具就占了一大部分，也需要我們做一次簡化，因為玩具過多，除了家里繁雜混亂，它們還會影響孩子的專注力，讓孩子也容易浮躁不安，這需要我們和孩子一起商量，把一些壞掉的、不需要的玩具扔掉，一些不再適齡但是還可以用的書籍、衣服送給需要的親朋好友，或者捐出去。
事物簡化
剛才我們提到事物簡化中，我們最需要的簡化一些不重要但是緊急的工作，這部分我們可以選擇尋求幫助和授權(quán)的方法來簡化。
伴侶的幫助：在自己有繁重的工作、家庭事務(wù)的時候，我們需要伴侶的支持，比如一起做家務(wù)、帶孩子等，這個時候可以平和地說出來，但不能是抱怨的語氣，因為那樣會造成爭執(zhí)，導(dǎo)致事情沒有簡化反而更復(fù)雜，當(dāng)我們真誠地表達需要對方幫助的時候，對方也會感覺到自己的價值。
孩子的幫助：孩子也是我們的小助手，有時候我們總覺得是照顧孩子，其實很多時候，孩子也愿意幫助父母，小的時候，讓孩子幫忙收拾、掃地，長大可以讓孩子一起洗衣服做飯等。放棄這個想法的原因是，我們擔(dān)心孩子越幫越忙，但是如果我們不開始耐心地教會他們，所有的事情我們只能永遠自己做，這就容易把不緊急的事情拖到緊急。
外界的幫助：現(xiàn)在的服務(wù)業(yè)很發(fā)達，很多事情可以請別人代做，當(dāng)需要的時候，我們可以請清潔人員收拾家，沒時間做飯時點外賣，過于奔波的路程打車……比如過年的時候，身邊很多人請專業(yè)人員擦家里的玻璃，因為老人擦怕他們危險，自己年底確實忙，這些服務(wù)需要花一些錢，但是當(dāng)我們需求外界的幫忙時，可以減少自己的內(nèi)耗，從而能不發(fā)脾氣、用更加愉悅的心情面對孩子、伴侶，我想是值得的。
語言簡化
當(dāng)心情不好的時候，媽媽就容易吼叫、發(fā)火，尤其是面對孩子的問題，就會嘮叨、催促，孩子不再關(guān)注說話的內(nèi)容，而是把關(guān)注點轉(zhuǎn)化到情緒中，你說得再有道理孩子也是聽不進去的。相反，簡潔、清晰的語言更容易讓孩子聽進去并且配合你，這也是很多時候爸爸的話比媽媽更有效的原因。
心靈簡化
心理學(xué)家蒂姆.卡瑟通過研究指出：時間上的富裕比物質(zhì)上的富裕能給人更多的幸福感。所以讓自己不吼不叫、心態(tài)平和很重要的方式是給自己一點時間，這也更需要我們放棄一些不必要的事情，有時候這比給自己買一件衣服更能讓自己放松和愉快。
另外，我們心靈無法簡化，很多時候是因為充滿很多擔(dān)心和焦慮，即使一些事情沒發(fā)生我們也有負擔(dān)，我們可以把心煩的事情寫出來，有時候和自我的對話會讓心靈騰出很多空間，另外可以嘗試把自己擔(dān)心的結(jié)果寫出來，放在自己的“心靈盒子”中，一周之后，可能你會發(fā)現(xiàn)，很多事情都沒有發(fā)生。
過年期間，回到小城鎮(zhèn)，有一位親戚說：我實在不能理解北京年輕人的生活，尤其是早晨，我看到他們買一個像飲料的粥，一邊走一邊喝，為什么不能早起來做點粥呢？是啊，我們現(xiàn)在的城市生活太忙了，家長忙，孩子也忙，生怕落后于人，以前坐地鐵我們還是走著去，后來是坐扶梯，現(xiàn)在是在扶梯上走著甚至跑著，根本沒有時間停下來享受生活。一次匆忙吃早點，看到小店墻上木心的一首詩《從前慢》,才有意識品味食物的味道：
從前的日色變得慢
車，馬，郵件都慢
一生只夠愛一個人
快速的生活節(jié)奏，讓我們追求效率，快起來確實能夠充實生活，但是慢下來才能享受生活，教育孩子更是一個慢的過程，而簡化是慢的前提，所以過好繁忙的家庭生活需要我們有慢下來的意識，更需要我們有簡化生活的智慧。
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